ÄNTLIGEN FREDAG

På Äntligen fredag är du som har lång livserfarenhet välkommen till Birkagården för att kostnadsfritt ta del av en mängd olika aktiviteter. Det är en plats för seniorer att mötas, umgås, lära och skapa nya upplevelser tillsammans med likasinnade. Förmiddagen börjar med ”Dans och rörelseträning" utformad för allas olika förmågor. Därefter lunch tillsammans i Birkagårdens kafé där man kan köpa soppa med nybakt bröd och salladsbuffé. Efter lunch är det en aktivitet; t ex föreläsning, musikuppträdande, museibesök, utflykt, prova på ett hantverk. 

10:30–11:30 Dans och rörelseträning

Rörelseträning till musik där vi alla utgår från våran egen kropp och dagsform. Fokus ligger på balans, styrka och stretch men det kan ingå viss pulsträning till glada rytmer. Vi använder stolen som främsta redskap men tränigsband kan förekomma och finns att låna. Målet är att gå ut från salen lite piggare. Bär gärna sköna kläder och helst mjuka skor som inte hindrar den fria rörelsen.

11:30–12:30 Lunch/fika i Birkagårdens kafé 

12:30 Aktivitet t ex föreläsning, musikuppträdande, museibesök, utflykt, prova på ett hantverk.

 Vid eftermiddagsaktiviteten kan tiden ibland variera. Till de aktiviteter som sker i huset behövs ej någon anmälan. Till vissa guidningar på museum behövs en föranmälan som kommer att meddelas. Ansvarig för Äntligen fredag skickar varje tisdag ett veckomejl med information.

Har du frågor om ”Äntligen fredag” eller vill bli uppsatt på mejllistan kan du kontakta malou.holm@birkagarden.se som är ansvarig för Birkagårdens seniorverksamhet!

ÄNTLIGEN FREDAG HÖSTEN 2025 STARTAR 5 SEPTEMBER

5 september 

Musikunderhållning

Tid: ca 12:00

Plats: Kafét

Vi startar höstterminen med härlig musikunderhållning i vårt kafé. Denna gång är det ”Dubbeltrubadurerna Sune och Björn” som sjunger visor ur den svenska visskatten. Kom, sjung med, lyssna och njut!

Ingen föranmälan behövs

12 september OBS FULLBOKAD!

Dagsutflykt med båt till Birka, Vikingastaden – Sveriges första stad.

Följ med på en guidad tur till Birka. Vi kommer bli guidade på båten genom Mälaren samt vikingabyn, museet och fornlämningsområdet. 

Lunch kan köpas på kafé Särimner på Birka. Ombord finns ett café där man kan köpa varma och kalla drycker samt varmkorv, smörgåsar och bakverk. Det finns även chips, godis och glass.

9.15 Samling Klara Mälarstrand, kajplats 3

9:30 Från Klara Mälarstrand

11:45 Birka, Guidning, besök museum

15:00 Hemresa

17:15 Åter Klara Mälarstrand

Obs! Begränsat antal platser, föranmälan till malou.holm@birkagarden.se 

19 september 

Quiz

Tid: 12:30

Plats: Kafét

Gillar du frågesport – då kanske vår senior-Quiz är något för dej! Vår quiz-mästare Hasse återkommer med kluriga och roliga frågor. Var och en rättar själv sina svar. Ingen redovisning, bara skratt.

Ingen föranmälan behövs

26 september

HLR – Hjärt- och lungräddning

Tid: 12:30

Plats: Samlingssalen

Det har länge varit efterfrågat att vi ska ha en HLR-utbildning på Äntligen fredag, och visst vill vi att även våra seniorer kan hjälpa varandra om olyckan skulle vara framme!

Varje år drabbas omkring 10 000 personer av plötsligt hjärtstopp. Endast cirka 15 % överlever. Med rätt träning i hjärt-lungräddning (HLR) kan din insatts de första minuterna vid ett hjärtstopp vara skillnaden mellan liv och död. Lär dig identifiera hjärtstopp, göra effektiva bröstkompressioner och använda en hjärtstartare. 

Ingen föranmälan behövs

3 oktober OBS FULLBOKAD!

Millesgården

Visning av Konstnärshemmet och Skulpturparken

Tid: 14.00–15.00

Välkommen till Millesgården – en magisk oas där konst, historia och natur möts, bara en kort resa från Stockholms city. Skapad av den världsberömde skulptören Carl Milles och hans hustru, konstnären Olga Milles, bjuder Millesgården på en unik miljö med en skulpturpark, ett konstnärshem och en konsthall med tillfälliga utställningar.

Vi blir guidade genom grönskande terrasser prydda med imponerande skulpturer och fontäner skapade av Carl Milles, och får njuta av den vackra utsikten över Stockholms inlopp. Vi får även se konstnärshemmet på Övre terrassen som var makarna Milles hem och arbetsplats under 1910- och 20-talen.

Du tar dig själv till Millesgården.

Obs! Begränsat antal platser, föranmälan till malou.holm@birkagarden.se 

10 oktober

Hur påverkas våra muskler vid stress?

Tid: 12:30

Plats: Samlingssalen

Föreläsning Ann-Kristin (Anki) Nyström 

Hur ser sambanden ut mellan fysisk belastning och psykisk påfrestning? Belastningar som är både muskulära och mentala ger en synergieffekt. Stress är den fysiologiska reaktion som uppstår i kroppen när krav och förväntningar inte stämmer överens med individens förutsättningar att hantera dem. Det behövs en bättre förståelse för sambandet mellan fysisk belastning och psykisk påfrestning.

Ingen föranmälan behövs

17 oktober

Musikunderhållning

Filmmusikklassiker från 1900-talets mitt

Tid: 12:30

Plats: Samlingssalen

Film och musik går hand i hand – i detta program väcks minnen till liv och publiken bjuds på den populäraste filmmusiken från 1900-talets mitt. Små berättelser om filmerna vävs samman med musiken. Med duon Jakob Sollevi och Filip Ekestubbes egna musikaliska arrangemang får musiken nytt liv och lyssnaren tas med på en musikalisk resa i filmens värld. I programmet hörs bland annat ”As time goes by” (från Casablanca, 1942), ”Singing in the rain” (från Singing in the rain, 1952) och "I min lilla värld av blommor" (från Rännstensungar, 1944).

Publiken får även lyssna till små berättelser om filmerna, och det samhälle de skildrar, som sätter musiken i sitt sammanhang.

Artister: Jakob Sollevi och Filip Ekestubbe

Ingen föranmälan behövs

24 oktober

Den bortglömda operasångerskan Sigrid Arnoldson

Tid: 12:30

Plats: Samlingssalen

Nu är vi bortskämda med svenska artister som hyllas världen över. Så var det inte för drygt 100 år sedan. Jenny Lind och Christina Nilsson minns nog de flesta, men det fanns en tredje "näktergal från Sverige": Sigrid Arnoldson som alldeles fallit i glömska. När Caruso premiärsjöng i S:t Petersburg 1898 som Rodolpho i la Bohème spelade hon rollen som Mimi. Hon och Caruso ingick i det italienska operasällskapet som turnerade flera månader varje år i Ryssland. Hon bodde i Paris, Berlin och Wien och turnerade världen över. Sjöng på Metropolitan 50 gånger, på Covent Garden i London och i Paris otaliga gånger. I motsats till Jenny Lind och Christina finns hon inspelad (Berlin 1908–1912). Ett 30-tal arier finns på YouTube. Jag har skrivit en bok om henne och två andra sångare i familjen Arnoldson. Hennes far Oscar var Kungliga operans förste tenor mellan 1860 och 1880. Hennes brorsdotter Ingrid var operettprimadonna mellan 1925 och 1965. "Tre Arnoldson - ett sekel av sång" heter boken fylld av vackra gamla foton som berättar om dessa tre och deras tid. 

Föreläsaren Peter Gorpe föddes i Örebro 1940. Det var där han först fick kontakt med teater- och sångvärlden när hans moster, operettsångerskan Ingrid Arnoldson, besökte staden i Riksteaterns regi. Då satt hela familjen i publiken och unge Peter fick hälsa på i logerna och ta del av teaterskvallret. Musiken lockade. Det blev inte sång, men trombon för hans del. Efter studentexamen ledde han Karolinska läroverkets marschorkester i parad genom staden. Men musiken förblev en hobby, inte ett yrke.

Ingen föranmälan behövs

31 oktober

HÖSTLOV, ingen aktivitet

7 november

”Alla kan sjunga-kör” Med Anna Saintout och Thea Apelin, körledare och musiker

Tid: 12:30

Plats: Samlingssalen

Välkommen till en glädjefylld workshop i körsång där vi testar att sjunga i stämmor, lyssnar in varandra och njuter av musikens rytmer och harmonier. Ingen tidigare erfarenhet krävs – kom och sjung med oss till låtar av bland andra Björn Skifs!

Ingen föranmälan behövs

14 november

Workshop – Fota med din Smartphone

Med: Dominika Depczyk, yrkesverksam fotograf

Tid: 12:30

Plats: Samlingssalen

Om du vill lära dig att skapa fina bilder med din smarttelefon och använda din mobilkamera på bästa sätt så missa inte denna workshop som täcker olika områden inom fotografi som till exempel porträtt-, landskapsfotografering och närbildsfoto. Dessutom får du tips på gratis appar för fotoredigering och fotoidéer till dina bilder. 

"Genom bilderna berättar jag om det som jag beundrar hos människor, i naturen, i omvärlden. Fotografering är ett sätt att fånga ett flyktigt ögonblick, att ”registrera” en flyktig skönhet, det som väcker mitt intresse och drar till sig uppmärksamheten." Dominika Depczyk

21 november

Konstvisning i tunnelbanan – blå linjen - med Marie Andersson, konstguide och konstvetare

Tid: 13:00–14.30

Samlingsplats: Kungsträdgårdens tunnelbana, biljetthallen mot Arsenalsgatan.

Stockholms tunnelbana kallas ibland för världens längsta konstgalleri med sina drygt 90 stationer med konst. Vi börjar visningen på en av världens vackraste stationer T-bana Kungsträdgården och fortsätter sedan visningen med att besöka några stationer längs den blå linjen. Marie Andersson har arbetat med konsten i tunnelbanan under 25 år och även skrivit boken ”En guide till konsten i Stockholms tunnelbana”. Du kommer garanterat att upptäcka saker i tunnelbanan som du aldrig sett förut! Samtliga deltagare måste ha en giltig SL-biljett.

Obs! Föranmälan behövs. Anmäl dig till malou.holm@birkagarden.se

28 november

Workshop julpyssel med Ida Lisell, kursledare i konst och konsthantverk på Birkagården

Tid: 12:30

Plats: Birkagårdens ateljé, 6 tr

Kom i julstämning i Birkagårdens härliga ateljé! Tillsammans gör vi traditionellt julpyssel i bl a silkespapper och skapar egna juldekorationer. Du behöver inte ha några förkunskaper. Självklart blir det julmusik och julfika.

Ingen föranmälan behövs

5 december

Den offentliga konstens historia i Sverige – från 1700-talets kungastatyer till 2000-talets samtidskonst

Föreläsning av Marie Andersson, konstvetare

Tid: 12:30

Plats: Samlingssalen

Stockholm är en stad som är mycket rik på offentlig konst. Med ett stort bildmaterial presenteras den historiska utvecklingen under drygt 250 år. Vi ser exempel på konst från fyra sekler, från 1700-tal till 2000-tal, många verk är välkända, andra är mindre uppmärksammade. Marie Andersson, konstvetare och konstguide med stor erfarenhet av att berätta om offentlig konst, är föredragshållare.

Ingen föranmälan behövs

12 december 

Julavslutning med julkonsert  - Med elever från Birkagårdens folkhögskolas klassiska musiklinje. 

Tid: 13.00

Plats: Birkagårdens folkhögskola, plan 2

Ingen föranmälan behövs