ÄNTLIGEN FREDAG
fredagar från 10.30
På Äntligen fredag är du som har lång livserfarenhet välkommen till Birkagården för att kostnadsfritt ta del av en mängd olika aktiviteter. Det är en plats för seniorer att mötas, umgås, lära och skapa nya upplevelser tillsammans med likasinnade. Förmiddagen börjar med ”Dans och rörelseträning" utformad för allas olika förmågor. Därefter lunch tillsammans i Birkagårdens kafé där man kan köpa soppa med nybakt bröd och salladsbuffé. Efter lunch är det en aktivitet; t ex föreläsning, musikuppträdande, museibesök, utflykt, prova på ett hantverk.
10:30–11:30 Dans och rörelseträning
Rörelseträning till musik där vi alla utgår från våran egen kropp och dagsform. Fokus ligger på balans, styrka och stretch men det kan ingå viss pulsträning till glada rytmer. Vi använder stolen som främsta redskap men tränigsband kan förekomma och finns att låna. Målet är att gå ut från salen lite piggare. Bär gärna sköna kläder och helst mjuka skor som inte hindrar den fria rörelsen.
11:30–12:30 Lunch/fika i Birkagårdens kafé
12:30 Aktivitet t ex föreläsning, musikuppträdande, museibesök, utflykt, prova på ett hantverk.
Vid eftermiddagsaktiviteten kan tiden ibland variera. Till de aktiviteter som sker i huset behövs ej någon anmälan. Till vissa guidningar på museum behövs en föranmälan som kommer att meddelas. Ansvarig för Äntligen fredag skickar varje tisdag ett veckomejl med information.
Har du frågor om ”Äntligen fredag” eller vill bli uppsatt på mejllistan kan du kontakta malou.holm@birkagarden.se som är ansvarig för Birkagårdens seniorverksamhet!
VÅRENS ÄNTLIGEN FREDAG STARTAR 31 JANUARI
PROGRAMET SLÄPPS SAMMA VECKA